Une retraite mêlant différentes approches du Yoga pour habiter le souffle, laisser circuler l’essentiel et déposer ce qui n’a plus lieu d’être.
À l’image des feuilles qui tombent, retrouver la clarté dans la simplicité du moment.
Affiner notre écoute, éclaircir l’espace intérieur et revenir à ce qui compte vraiment.
Un temps pour lier le souffle au mouvement, un temps pour recevoir et pour laisser partir.
Chaque matin, nous ouvrirons la journée par une marche en silence, suivie d’un éveil corporel Do-In et d’un yoga fluide en lien avec le souffle.
Chaque soir, nous plongerons dans les profondeurs du Yin Yoga et les espaces intérieurs du Yoga Nidra, pour accueillir le calme, l’ancrage, et le lâcher-prise.
Programme
Vendredi 10 octobre
Dès 15h00 arrivée
17h00 Première pratique de Yin Yoga pour se déposer en douceur
18h30 Repas du soir
20h00 Yoga Nidra
Samedi 11 octobre
07h45 Marche silencieuse (si la météo le permet)
08h45 Do-In puis méditation guidée
09h30 Yoga fluide
11h00 Brunch
13h30 Temps libre, spa, piscine, sauna, hammam
17h00 Pratique de Yin Yoga et relaxation
18h30 Repas du soir
20h00 Cercle de fin de journée et Yoga Nidra
Dimanche 12 octobre
07h45 marche silencieuse (si la météo le permet)
08h45 Do-In puis méditation guidée
09h30 Yoga fluide
11h00 Brunch
13h30 Cercle de fermeture
Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT 500 et formatrice en Yin Yoga, Stephanie Aulestia est passionnée depuis de nombreuses années à la fois par le Yoga et la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Son parcours a été influencé par de nombreux professeurs tels Louisa Sear, Jason Crandell, Tiffany Cruikshank, mais plus particulièrement par Sarah Powers en Yin Yoga, par Uma Dismore Tulli en yoga Nidra, par Sensei Yuichi Kawada en Shiatsu, Do-in et méditation, puis par Frédéric Breton en Médecine Traditionnelle Chinoise, dont elle a suivi les deux premières années du cursus d’acupuncture.
C’est avec un immense respect et un grand bonheur qu’elle vous transmettra ce que ses maîtres lui ont appris dans les pratiques de Yoga Vinyasa, Yoga Nidra, Yin Yoga et méditation.