Cette retraite s’adresse aux femmes qui ont besoin d’un moment d’évasion et de ralentir le temps d’un weekend, loin des sollicitations et des contraintes du quotidien. Je vous propose une expérience dans un cadre unique pour bouger votre corps, calmer votre tête et vous détendre dans un spa de plus de 250m2 avec hammam, sauna, douches sensorielles et piscine intérieure. Vous savourerez aussi des repas biologiques et végétariens, soigneusement préparés et servis dans le cadre convivial de la table d’hôte de l’établissement. Au programme : – yoga slow flow – Inside flow (yoga dansé sur le rythme de la musique) – yoga doux (yin) – yoga nidra & bain sonore – méditation, introspection, reconnexion à soi – lâcher prise par le corps – échanges bienveillants – temps libre: promenade, lecture, piscine, spa
Prof de yoga certifiée et nutritionniste diplômée basée à Bienne, en Suisse.
Je ne suis pas une gymnaste et je n’ai pas un passé de danseuse comme la plupart des profs de yoga. Je n’ai même jamais pratiqué un sport régulièrement avant 30 ans.
Le yoga est entré dans ma vie lors de ma première grossesse il y a plus de 10 ans. Alors que je n’étais pas du tout sportive, ni souple, j’avais enfin trouvé une activité physique pour laquelle je ne devais pas me forcer.
Par la suite j’ai découvert que le yoga était bien plus qu’une pratique physique sur un tapis. Le yoga m’a offert une bulle de bien-être, un échappatoire dans ma vie de maman fatiguée et débordée. Bref, le yoga a changé ma vie !
Aujourd’hui, à passé 40 ans, je fais des choses dont jamais je n’aurais pensé être capable ! J’ai compris qu’il n’est jamais trop tard, pour prendre sa santé en mains, apprendre de nouvelles choses et réaliser ses rêves (même si c’est de faire la posture sur la tête).
Et selon moi ça passe par quelque chose de fondamental : apprendre à se connaître et oser être soi ! Le yoga ouvre cette voie…